Blogi

Penkkipunnerrus – tekniikka & ohjelma aloittelijalle

Penkkipunnerrus – tekniikka & ohjelma aloittelijalle

Penkkipunnerrus on yksi voimanostoliikkeistä. Siinä henkilö makaa lajille erityisesti tarkoitetulla penkillä, tarkoituksenaan nostaa painava paino suorille käsille ja takaisin. Nostajan apuna on yleensä kaveri, joka...
Soutaminen: 5 soututreeniä, jotka polttavat rasvaa

Soutaminen: 5 soututreeniä, jotka polttavat rasvaa

Kyllästykkääko lenkkeily? Vaihda juokseminen soutuun ja polta rasvaa tehokkaasti näillä harjoituksilla! Soutaminen on tunnetusti rankkaa touhua. Soutu on myös kasvattanut suosiotaan vuosi vuodelta, kukaties osittain...
Miksi paino ei putoa? 7 mahdollista syytä

Miksi paino ei putoa? 7 mahdollista syytä

Oletko treenannut kovaa, syönyt terveellisesti ja nukkunut hyvin – mutta silti paino ei tunnu tippuvan? Erittäin turhauttavaa, tiedän. Onneksi, voit tehdä vielä paljon positiivisia muutoksia...
Kreatiinin käyttö & annostus

Kreatiinin käyttö & annostus

Kreatiini on uskomattoman tehokas lisäravinne: se on yksi eniten tutkituista lisäravinteista, sen tuottamat hyödyt ovat kiistattomat ja sitä saa tilattua netistä erittäin edullisesti – ja...
Jääkiekkoilijan lisäravinteet & ruokavalio

Jääkiekkoilijan lisäravinteet & ruokavalio

Ravinnolla on suuri merkitys urheilusuoritukseen. Siksi myös suomalaisen jääkiekkoilijan pitää syödä oikein ja tarvittaessa täydentää ruokavaliotaan lisäravinteilla. Me keräsimme yhteen listan niistä ravinnelisistä ja vinkeistä,...