Aloittelijan lisäravinteet eli mitä minun kannattaa ostaa?
30 touko

Aloittelijan lisäravinteet eli mitä minun kannattaa ostaa?

Vinkit

Onko jokaisen pakko käyttää protskujauhoa? Onko jokaisen pakko ottaa kreatiinia? Mitä ne omegat oikein ovat? Jos mietit mitä lisäravinteita aloittelijan kannattaa ostaa ja käyttää, tulit oikeaan paikkaan. Tämän artikkelin tarkoituksena on ottaa selvää tästä suomalaisia vaivaavasta kysymyksestä ja tarjota sinulle yksi hyvä näkemys muiden joukkoon. Muista: voit aina treenata ilman lisäravinteita. Voit palautua harjoituksista syömällä […]

FODMAP-ruokavaliolla IBS eli ärtynyt suoli paremmaksi
30 touko

FODMAP-ruokavaliolla IBS eli ärtynyt suoli paremmaksi

Ruokavaliot

Myllertääkö? Möyriikö? Turvottaako? Etkö tiedä mistä oireet johtuvat? No, kyse voi hyvinkin olla IBS:stä eli ärtyneen suolen oireyhtymästä. Se on yllättävän yleinen vaiva suomalaisilla. Kivut ovat epämukavia, mutta ei hätää: FODMAP-ruokavalio auttaa IBS-oireisiin. Mikä ihmeen FODMAP? FODMAP tulee sanoista Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Vapaasti suomeksi käännettynä siis fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. […]

16:8 -dieetti eli Lean Gains ruokavalio
25 touko

16:8 -dieetti eli Lean Gains ruokavalio

Ruokavaliot

Iltasanomat uutisoi uudesta suositusta 16:8 -dieetistä, jossa on tarkoituksena keskittää päivän syömiset 8 tunnin aikaikkunaan ja paastota loput 16 tuntia. IL:n artikkelissa mainitaan Martin Berkhanin kehittäneen tämän ruokavalion. Ja siinä he ovat oikeassa. Mutta Berkhan ei missään nimessä kutsu ruokavaliota tuolla 16:8 -nimellä. Vaan hän puhuu Lean Gains:tä. Lean Gains -ruokavalio on sinällään hyvin yksinkertainen. […]

Dash-ruokavalio valittiin kuudetta kertaa parhaaksi
24 touko

Dash-ruokavalio valittiin kuudetta kertaa parhaaksi

Ruokavaliot

”Paras ruokavalio”. Fraasi itsessään jo synnyttää alavatsassa etovan pyörivän tunteen. Onko oikeasti olemassa parasta yksittäistä ruokavaliota? Meidän mielestämme ei. Mutta yhdysvaltalaiset terveysalan ammattilaiset ovat valineet DASH:n eli Dietary Approaches to Stop Hypertension -ruokavalion parhaaksi. Dash pähkinänkuoressa: Suolaa käytetään vähän (alle 5g päivässä) Kasviksia, marjoja ja hedelmiä syödään merkittävän paljon Punaisen lihan sijasta suositaan kalaa ja […]

Kategoriat

Mass.fi Tarjoukset