Kategoria: Vinkit Näytä kaikki

Penkkipunnerrus – tekniikka & ohjelma aloittelijalle

Penkkipunnerrus – tekniikka & ohjelma aloittelijalle

Penkkipunnerrus on yksi voimanostoliikkeistä. Siinä henkilö makaa lajille erityisesti tarkoitetulla penkillä, tarkoituksenaan nostaa painava paino suorille käsille ja takaisin. Nostajan apuna on yleensä kaveri, joka...
Soutaminen: 5 soututreeniä, jotka polttavat rasvaa

Soutaminen: 5 soututreeniä, jotka polttavat rasvaa

Kyllästykkääko lenkkeily? Vaihda juokseminen soutuun ja polta rasvaa tehokkaasti näillä harjoituksilla! Soutaminen on tunnetusti rankkaa touhua. Soutu on myös kasvattanut suosiotaan vuosi vuodelta, kukaties osittain...
Miksi paino ei putoa? 7 mahdollista syytä

Miksi paino ei putoa? 7 mahdollista syytä

Oletko treenannut kovaa, syönyt terveellisesti ja nukkunut hyvin – mutta silti paino ei tunnu tippuvan? Erittäin turhauttavaa, tiedän. Onneksi, voit tehdä vielä paljon positiivisia muutoksia...
Kreatiinin käyttö & annostus

Kreatiinin käyttö & annostus

Kreatiini on uskomattoman tehokas lisäravinne: se on yksi eniten tutkituista lisäravinteista, sen tuottamat hyödyt ovat kiistattomat ja sitä saa tilattua netistä erittäin edullisesti – ja...
16+1 parasta laihdutusvinkkiä

16+1 parasta laihdutusvinkkiä

Jokainen meistä on kuullut mitä eriskummallisimpia laihdutusvinkkejä. ”Juo kananmunia aamuisin”, ”syö vihannekset ennen lihaa”, ”juokse käsilläsi mäkivetoja nahkahaalareissa” ja sitä rataa. Mutta mitkä vinkit ovat...
Naisten 5 yleisintä laihdutusvirhettä

Naisten 5 yleisintä laihdutusvirhettä

Sekä miehet että naiset tekevät virheitä. Se on ihan normaalia – myös laihdutuksessa. Yleensä miesten ja naisten tekemät laihdutusvirheet kuitenkin eroavat hieman toisistaan. Tässä artikkelissa...
Näillä vinkeillä nukut paremmin

Näillä vinkeillä nukut paremmin

Unen puute tai sen huono laatu vaikuttavat elämääsi merkittävästi: kroppasi ei kestä stressiä yhtä hyvin, rasvaa kertyy jenkkakahvoihin tarpeettomasti, salilla et jaksa yhtä hyvin ja...
18 faktaa kreatiinista

18 faktaa kreatiinista

T-nationin TC Luoma kirjoitti loistavan artikkelin kreatiinista, jonka me päätimme rustata nyt suomeksi. Käännös ei ole sanasta sanaan, mutta kaikki tärkeimmät vinkit ja faktat ovat...